Deine Haut spricht Bände

Unser Erscheinungsbild nach außen

Strahlt die Haut, strahlt auch das Selbstbewusstsein. Und plötzlich: Pickel-Alarm! Der Kampf gegen einen Entzündungsherd beginnt. Creme, Peeling, Abdeckstift. Memo an dich selbst: Auch die beste Creme der Welt kann dich nicht vor Hautproblemen bewahren, wenn dein Körper aus dem Lot geraten ist.

Deine Haut ist dein äußeres Erscheinungsbild und deshalb das Organ, mit dem du dich am meisten auseinandersetzt. Sieh’s positiv! Sie verrät dir, was hinter den Kulissen los ist. Wenn du dich das nächste Mal mit dem Gedanken herumschlägst, ob deine Bekannte mit der aalglatten, strahlenden Haut einfach privilegiert ist oder doch ein Geheimrezept dahinter steckt, weißt du die Antwort: Die Haut spiegelt nach außen, was innen drin geschieht.

Der Aufbau der Haut

Die Haut ist dein größtes Organ, bringt 10 Kilo auf die Waage und verzeichnet eine Fläche von bis zu zwei Quadratmeter. Ihre Aufgabenliste ist lang, lebenswichtig und mindestens genauso bedeutend wie die deiner anderen Organe. Die äußerste Schicht (Epidermis) schützt vor dem Eindringen von Schädlingen, vor UV-Strahlung und vor mechanischer Belastung. Die Epidermis erneuert sich konstant. Deshalb ist die oberflächliche Schürfwunde vom letzten Fahrradsturz auch bald wieder verschwunden.

Die mittlere Schicht, die Lederhaut (Dermis), setzt sich aus Nerven, Bindegewebe, Kollagen und Blut- und Lymphgefäßen zusammen. Durch den Alterungsprozess verliert sie an Elastizität. Die unterste Schicht (Subcutis) besteht aus lockerem Binde- und Fettgewebe und dient als Kälteschutz und Energiespeicher.

Die Funktion der Haut

Als Entgiftungsorgan transportiert deine Haut Giftstoffe ab. Sie schirmt deinen Organismus ab vor schädlichen Bakterien, Viren, giftigen Chemikalien und schützt ihn vor Verletzungen. Der leicht saure, natürliche Schutzmantel der Haut, ein durch Schweiß- und Talgdrüsen gebildeter Film, agiert als zusätzlicher, körpereigener Bakterienschutz. Außerdem ist die Haut ein wesentlicher Regulator der Körpertemperatur, hat eine Transportfunktion im Stoffwechsel und ist ein erstaunliches Sinnesorgan mit Tast-, Temperatur- und Schmerzsinn.

Das bringt die Haut aus dem Gleichgewicht

Gute äußerliche Pflege ist ein Muss, reicht für sich alleine aber nicht aus. Haut, die von innen nicht gepflegt wird, kann im Außen nicht strahlen. Hautstörungen wie Akne, Hautschuppen, Ausschlag oder trockene Haut sind Symptome inneren Ungleichgewichts.

Mikronährstoffe nähren auch die Haut

Der Körper nimmt über Haut und Lunge auch jede Menge Unbrauchbares in den Organismus auf. Das schädigt die Zellen und beeinflusst in weiterer Folge den Hormonhaushalt. Umso wichtiger ist es, genau zu überprüfen, was du in deinen Körper lässt. Gemeint ist damit nicht nur Nahrung, sondern auch Kosmetik, die durch die Hautresorption aufgenommen wird. Mikronährstoffe nähren die Haut. Eine Schlüsselfunktion dafür hat dein Darm. Ist die Darmflora jedoch geschädigt, kann sie nicht ausreichend Nährstoffe verwerten, die wiederum der Haut fehlen. Unreinheiten und Trockenheit werden begünstigt.

Vor allem Frauen wissen: Der Hormonhaushalt wirkt sich auf die Haut aus. Hormonchaos ist Auslöser für Hautprobleme aller Art. Ebenso Stress. Dauerhafter Stress, sprich ein konstant erhöhter Cortisolspiegel, beeinflusst die Haut negativ. Neben der Stresskompensation bleibt nicht mehr viel Zeit, um sich der Haut zu widmen. Sauerstoff und Nährstoffe fehlen.

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Zurück in die Balance

Du kannst deine Haut wieder strahlen lassen, wenn du sie nährst. Innerlich sowie äußerlich. Stressmindernde Maßnahmen wie Meditation und Bewegung kurbeln die Durchblutung an, versorgen den Körper mit Sauerstoff und wirken sich allgemein positiv auf dich aus. Ebenso bewirken Schönheitsrituale mit Ganzkörpermassagen und Gesichtsyoga wahre Wunder.

Das Spurenelement Silizium steht im Zusammenhang mit Kollagen (eines der wichtigsten Strukturproteine im Körper), mit der Spannkraft des Bindegewebes sowie mit Haut, Haare und Nägel. Bambus aus dem Schachtelhalm gilt als wertvolle natürliche Silizium-Quelle mit hoher Bioverfügbarkeit. Bei Kosmetikprodukten ist es besonders wichtig, dass du die Inhaltsstoffe genau prüfst. Weniger ist mehr.

Die Dr. med. Ewald Töth-Produkte pflegen deine Haut schonend von außen mit basischer Hautpflege und von innen mit essenziellen Nährstoffen. Vermeide Zucker und Milchprodukte und wähle stattdessen Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. So versorgst du deine Haut und unterstützt die Zellerneuerung mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Fettsäuren.

Als Skin-Food schlechthin gilt die Avocado. Das Superfood enthält Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt, Vitamin K und Vitamin B6. Biotin und Zink sind ein Festmahl für deine Haut. Sie tragen zu einer normalen Funktion dieser bei.

Quellen und weiterführende Literatur:

https://forumviasanitas.org/

Araújo LA de, et al. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. An Bras Dermatol. 2016 May;91(3):331–5.

Hochman LG, et al. Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993 Apr;51(4):303–5

Martin KR. Silicon: the health benefits of a metalloid. Met Ions Life Sci.2013;13(14):451–73.

Shelley WB, Shelley ED. Uncombable hair syndrome: observations on response to biotin and occurrence in siblings with ectodermal dysplasia. J Am Acad Dermatol. 1985 Jul;13(1):97–102.

Stahl W, et al (2000). Carotenoids and carotenoids plus vitamin E protect against ultraviolet light-induced erythema in humans. Am J Clin Nutr. 71(3):795–8

Trüeb RM. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss. Int J Trichology. 2016 Apr;8(2):73–7

Tags : Bindegewebe, Haut, Hautpflege, Kollagen, Säure-basen-balance

Veröffentlicht in: Haut, Haare, Nägel, Körperpflege

Autor: Alexa Schober, Bakk. Komm. (Fachredaktion LIFE LIGHT® Wissensteam)

Micronährstoffcoach und Dipl. Gesundheitsförderin i. A.

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