Schild:"Schlaf"

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  Schlaf bei Hitze: Tipps für erholsame Nächte

  Veröffentlicht in: Energetische Balance, Herz-Kreislauf, Nerven, Psyche

  Heiße Nächte, kein Schlaf? Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Tricks, kühlenden Lebensmitteln und entspannenden Ritualen auch im Sommer erholsam schläfst. Plus: ein DIY-Lavendel-Kissenspray zum Selbermachen!

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  Natürlich gut schlafen: Schlafhygiene und Ashwagandha

  Veröffentlicht in: Energetische Balance, Gedächtnis, Immunsystem, Nerven, Psyche

  Gut schlafen bedeutet ausgeruht aufwachen! Was ist gesunde Schlafhygiene? Und kann uns das Powerkraut Ashwagandha die Nacht versüßen?

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  Augen-Nährstoffe für den Durchblick

  Veröffentlicht in: Augen, Gesunde Ernährung, Rezepte

  Bildschirmarbeit und Umwelteinflüsse belasten unsere Augen täglich. Mit einem gesunden Lifestyle und der Zufuhr wichtiger Augen-Nährstoffe schaffst du einen Ausgleich und stärkst deine Sehkraft.

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  Schlafen wie ein Murmeltier

  Veröffentlicht in: Immunsystem, Nerven, Psyche

  Ohne Schlaf geht buchstäblich nichts. Körper, Stoffwechsel und Zellen regenerieren sich und wappnen sich für die Herausforderungen des nächsten Tages. Du willst deine Schlafqualität verbessern? Gutes Stressmanagement und eine gute Mikronährstoffversorgung helfen dir dabei.

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